A IMPORTÂNCIA DO AUTOCUIDADO NA PARENTALIDADEDescubra como equilibrar suas necessidades com as demandas da maternidade/paternidade para garantir o melhor cuidado aos seus filhos.
1.PAIS FELIZES, FAMÍLIA FELIZCuidar de si mesmo como pai ou mãe não é egoísmo, é uma necessidade para criar uma família mais saudável e feliz.
3.O PODER DO AUTOCUIDADOEstudos mostram que pais e cuidadores que se cuidam têm menos chances de experimentar depressão, ansiedade e outros problemas.
FORTALEÇA SEU PAPEL NA VIDA DELE. EVITE OS 10 ERROS QUE LEVAM A RELAÇÃO AO FIM
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4.TEMPO PARA SI MESMO: UM INVESTIMENTO NECESSÁRIOMesmo cinco minutos por dia podem fazer a diferença. Reserve um tempo para lembrar quem você é além das responsabilidades familiares.
5.DICAS PARA O AUTOCUIDADO DOS PAISNote o positivo, evite sentir culpa, reserve tempo para seu cônjuge, pratique atividades que você gosta e aceite seus limites.
6.CONECTE-SE E COMPARTILHENão se isole. Encontre umarede de apoio fora da famíliae mantenha-se conectado com amigos e eventos comunitários.
7.O EQUILÍBRIO É A CHAVEManter um equilíbrio saudável entre as responsabilidades familiares e o tempo pessoal é essencial para o bem-estar de toda a família.
8.FORTALEÇA OS LAÇOS FAMILIARESAo cuidar de si mesmo,você fortalece não apenas a si mesmo, mas também os laços familiares e a qualidade de vida de todos.