“Como podemos compreender o impacto do trauma nas relações interpessoais? Quais são os sinais e sintomas que indicam a presença de traumas não resolvidos em um relacionamento? Quais estratégias podem ser adotadas para promover a cura e a resiliência em casais afetados por traumas passados?”

Introdução

O texto discute a Síndrome Pós-Traumática nas Relações (PTRS), uma síndrome proposta que se assemelha ao Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) e surge após o término de relacionamentos abusivos. Aborda os sintomas, as causas e as estratégias de cura para o trauma nas relações. O texto também menciona a importância de buscar ajuda profissional quando necessário.

Definindo o Trauma nas Relações

A Síndrome Pós-Traumática nas Relações (PTRS) não é um diagnóstico oficial no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), o manual da Associação Psiquiátrica Americana para o diagnóstico de condições de saúde mental. No entanto, é uma síndrome proposta que se encaixaria sob o guarda-chuva do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT).1

O conceito de PTRS surgiu à medida que pesquisadores estudavam indivíduos após o término de um relacionamento abusivo e encontravam sintomas semelhantes aos observados no TEPT.2

O TEPT se desenvolve em resposta a eventos extremamente estressantes ou traumáticos e é caracterizado por sintomas intrusivos (como flashbacks e pesadelos recorrentes) e sintomas de evitação (como evitar pensamentos, situações ou pessoas que o lembrem do trauma).3 Muitos desses mesmos sintomas são observados em pessoas com PTRS.

Ainda há muito a ser aprendido sobre os efeitos específicos da PTRS. O que se sabe é que a PTRS difere do TEPT no sentido de que os sintomas de evitação são em grande parte impulsionados pela vergonha relacionada ao trauma, em oposição ao medo ou horror relacionados ao trauma. Isso parece ser verdade mesmo se houve violência física ou sexual no relacionamento.4

Assim como no TEPT, comportamentos de evitação parecem piorar os sintomas ao reforçar a crença de que até mesmo pensar no trauma ou em seus sentimentos de vergonha de alguma forma causará dano.4

Sinais de Trauma nas Relações

O término de um relacionamento abusivo é apenas um passo no processo de cura de uma situação insalubre.

O trauma nas relações pode incitar sentimentos de raiva e raiva em relação ao parceiro abusivo. Após o trauma, a pessoa traumatizada pode experimentar medo, culpa, vergonha, nojo e tristeza, e se ver reimaginando o trauma.5

Os sinais de trauma nas relações podem incluir:

• Flashbacks: Flashbacks são pensamentos intrusivos e vívidos relacionados a uma situação traumática. Eles podem ser extremamente angustiantes e fazer a pessoa sentir que está revivendo um evento. Essas intrusões podem ser repetitivas e indesejadas.
• Sentimentos de medo ou angústia: Uma pessoa pode experimentar raiva, medo, estresse ou ansiedade no relacionamento. Isso pode levar à evitação da situação, evento ou pessoa desencadeante.
• Culpa e vergonha: Sentimentos de culpa e vergonha podem fazer com que uma pessoa se sinta isolada e desconectada dos outros. Estabelecer relacionamentos significativos pode ser complicado, já que essas emoções podem vir acompanhadas de desespero, estresse, raiva ou medo.
• Pesadelos: O trauma nas relações pode causar distúrbios do sono. Uma pessoa pode ter dificuldade para dormir ou permanecer dormindo. Além disso, podem ocorrer sonhos assustadores e perturbadores relacionados ao conteúdo do trauma.
• Dificuldades de confiança: Estabelecer relacionamentos significativos pode ser complicado, já que a natureza dos relacionamentos abusivos pode gerar desconfiança em si mesmo e nos outros.
• Sentimentos de suspeita: A violação de limites emocionais, físicos ou sexuais que pode ocorrer em um relacionamento abusivo pode criar profunda desconfiança e suspeita em relação aos outros. Como resultado, a pessoa pode estar hipervigilante em relação ao ambiente e às interações com os outros.

Por Que Isso Acontece

Segundo a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica, a violência e o abuso ocorrem em um relacionamento íntimo quando um parceiro se envolvem em comportamentos para controlar, manipular ou obter poder sobre o outro parceiro.

Além disso, eventos estressantes na vida, um histórico de trauma na vida do parceiro abusivo e o uso de drogas ou álcool podem escalar situações perigosas e abusos nos relacionamentos.

Comportamentos abusivos e prejudiciais causam um desequilíbrio de poder e igualdade em um relacionamento. Também diminuem a segurança, o que cria um medo persistente de experimentar abuso ou ansiedade extrema sobre o abuso em outros relacionamentos.8

Algumas maneiras pelas quais um parceiro abusivo cria dinâmicas insalubres e perigosas incluem:

• Abuso físico, emocional ou sexual
• Menosprezar, insultar ou intimidar comportamentos
• Ameaçar prejudicar um parceiro ou entes queridos
• Isolar emocional e fisicamente um parceiro de seu sistema de apoio
• Limitar a autonomia de um parceiro ou sua capacidade de tomar decisões por si mesmo e agir com agência
• Controlar suas finanças ou outros meios de independência
• Intimidação com armas
• Destruição de propriedade pessoal
• Impedir um parceiro de buscar ajuda quando necessário
• Gaslighting (manipulação da realidade para fazer um parceiro questionar a si mesmo)
• Stonewalling (não comunicar com um parceiro ou dar a eles o “tratamento silencioso”)
• Love-bombing (tentativa de influenciar um parceiro por meio de demonstrações de amor e afeto)

Como se Curar do Trauma nas Relações

O trauma nas relações não se desenvolve da noite para o dia, portanto, é importante ter em mente que a cura pode levar tempo.

Estratégias a serem focadas durante o processo de cura podem incluir:

• Cultivar um ambiente que seja emocional e fisicamente seguro
• Identificar e estabelecer limites
• Construir um sistema de apoio com pessoas de confiança
• Comunicar suas necessidades
• Participar de atividades que o façam se sentir calmo e seguro
• Praticar o autocuidado por meio de refeições equilibradas, sono regular e movimento

No final, você é o melhor juiz de quando é saudável compartilhar sua história de trauma com outras pessoas. Enquanto algumas pessoas podem querer se abrir cedo, outras podem escolher esperar até terem uma ideia melhor de quão solidário e não julgador um confidente pode ser.

Isso é especialmente verdadeiro quando o confidente é um parceiro em potencial ou atual.

Se você decidir abrir-se para seu parceiro, estabeleça as regras básicas pedindo para que ele apenas ouça e não faça perguntas. Isso ajuda a evitar declarações que possam inadvertidamente soar como se você estivesse sendo culpado ou julgado.

Existem benefícios definitivos em compartilhar. Pode ser uma oportunidade para conversar com seu parceiro sobre suas necessidades emocionais, limites, estilos de comunicação e formas de resolver conflitos juntos. Compartilhar permite que você avance em um relacionamento com um forte senso de confiança.

Quando Procurar Ajuda

Quando sinais ou sintomas de trauma afetam seu bem-estar mental, emocional e físico, seus relacionamentos ou outros aspectos de sua vida, pode ser necessário o apoio de um profissional de saúde mental.

A terapia pode ser um ambiente seguro para que as pessoas aprendam habilidades de enfrentamento para gerenciar ansiedade, medo ou angústia. Também pode ajudar uma pessoa a trabalhar através de emoções como culpa, vergonha ou raiva. Trabalhar com um terapeuta ou psicólogo cria a oportunidade para as pessoas processarem seus pensamentos e sentimentos, identificarem limites saudáveis e expandirem seu sistema de apoio.

Um profissional de saúde pode recomendar uma consulta com um psiquiatra para uma avaliação mais aprofundada da saúde mental. Se outros sintomas ou condições de saúde mental estiverem presentes, um psiquiatra ou profissional de saúde pode prescrever medicamentos ansiolíticos (contra a ansiedade), antidepressivos ou outros medicamentos para gerenciar e reduzir os sintomas.

Conclusão

O trauma nas relações é uma realidade impactante que pode deixar cicatrizes profundas na vida emocional e mental das vítimas. Embora a PTRS não seja oficialmente reconhecida como um diagnóstico independente, seus sintomas compartilham semelhanças com o TEPT, indicando a necessidade de abordagens terapêuticas específicas. A cura do trauma nas relações exige tempo, apoio emocional, estabelecimento de limites saudáveis e, em muitos casos, a intervenção de um profissional de saúde mental. A partilha e a comunicação aberta com um parceiro podem fortalecer relacionamentos, mas devem ser abordadas com sensibilidade e respeito.

Com conteúdo verywellhealth.com