“Descubra como alcançar paz financeira imediata com os conselhos de especialistas! Neste tópico, exploraremos 12 segredos para deixar de se preocupar com dinheiro. Como esses insights podem transformar sua relação com as finanças?”

Introdução

O texto aborda questões relacionadas ao estresse financeiro e como lidar com preocupações financeiras de maneira mais saudável e construtiva. Ele destaca a importância de reconhecer e enfrentar o medo financeiro, transformar o estresse em autocompaixão, redefinir o sucesso financeiro e buscar a verdadeira abundância. Além disso, oferece dicas práticas para lidar com preocupações financeiras e encontrar formas de se recuperar de momentos de dificuldade financeira.

1 – Reconheça o medo

É muito importante reconhecer seus medos à medida que surgem, diz Moira Somers, PhD, autora de “Conselhos que Permanecem”, psicóloga, consultora de riqueza familiar e coach executiva. “Quando não temos respostas, as preocupações giram e giram até nos sentirmos como se estivéssemos girando.”

Para recuperar o equilíbrio, diga a si mesmo: “Não posso saber o que vai acontecer e estou com medo. Mas tudo o que preciso saber está aqui: Minha família está segura e estou bem.” Isso o acalma, trazendo-o de volta ao momento presente.

2 – Transforme o estresse financeiro em autocompaixão

Quando você se vê em uma espiral de estresse relacionado ao dinheiro, a chave é mudar da negatividade para a autocompaixão. “Quando você pensa, ‘E se eu não conseguir economizar o suficiente para a aposentadoria?’, por exemplo, tente se concentrar em um pensamento mais positivo”, diz Christine Luken, autora de “O Dinheiro é Emocional”, fundadora do Movimento pela Dignidade Financeira e conselheira financeira certificada.

“Você pode dizer a si mesmo: ‘Trabalho duro, estou economizando dinheiro onde posso, e vai ficar tudo bem.’ A autocompaixão reduz pensamentos derrotistas que nos mantêm paralisados pelo medo, para que possamos aprender como parar de nos preocupar com o dinheiro e seguir em frente.

3 – Deixe “mãos maiores” te apoiarem

Um dos maiores desafios do atual clima financeiro é que muitas coisas, desde a inflação até o aumento dos preços dos combustíveis, estão fora do nosso controle, observa Luken. “É libertador simplesmente focar no que você pode controlar e deixar o restante nas mãos de um poder superior”, diz ela.

“Digo a mim mesma: ‘Vou cuidar do acompanhamento dos meus gastos, o resto é responsabilidade de Deus, porque os problemas do mundo precisam de mãos maiores do que as minhas. Assim que você se lembra de que está no controle de sua ‘economia’ pessoal, não da economia mundial, instantaneamente se sentirá menos sobrecarregado e mais no controle.”

4 –  Redefina o sucesso financeiro

Alcançar seus objetivos financeiros significa ter muito dinheiro e nunca cometer erros financeiros, certo? De jeito nenhum, segundo a especialista Maria Nemeth, PhD, autora de “A Energia do Dinheiro”. “O sucesso financeiro é fazer o que você diz que vai fazer com graça, clareza, foco e facilidade”, declara Nemeth.

Ela lembra a história inspiradora de uma cliente que limpava casas e queria começar a investir. “Ela decidiu limpar uma casa extra por mês por US$ 50 para construir suas economias – no momento em que tomou essa decisão, antes de ganhar um centavo, ela estava sendo financeiramente bem-sucedida porque estava agindo de forma intencional”, explica Nemeth.

No final do ano, a mulher conseguiu parar de se preocupar com dinheiro, economizar US$ 600 e logo voltou à escola para se tornar assistente virtual. “Hoje ela tem três funcionários, tudo porque deu pequenos passos de cada vez.”

5 – Acesse a verdadeira abundância

“É difícil ser o nosso melhor é impossível ser resiliente na ausência de positividade – podemos rapidamente começar a duvidar de nós mesmos e de nossa capacidade de superar desafios”, declara Somers, explicando que quando somos acionados para ver a escassez, é tudo o que conseguimos ver, e não notamos nossas bênçãos.

“Quando a ansiedade em relação ao dinheiro toma conta de você, procure evidências de outros tipos de abundância – como o fato de estar saudável ou de ter uma forte rede de apoio e poder ligar para um bom amigo.”

Conectar-se à gratidão, ela promete abrir nosso campo de visão, permitindo-nos acessar um pensamento mais elevado. “Por exemplo, você pode usar este tempo para aprender novas habilidades com tutoriais online gratuitos ou identificar itens que pode vender para obter dinheiro extra? Uma vez que você faça a mudança mental em direção à abundância, será capaz de olhar as coisas de forma mais objetiva e criativa, e resolver problemas.”

E, embora possa parecer contra intuitivo, uma das maneiras mais rápidas de escapar do domínio do medo financeiro é dar aos outros – seja seu tempo ou talentos. Isso direciona instantaneamente o foco e aumenta a esperança.

6 – Celebre suas conquistas

“No final de cada dia, anote três coisas pelas quais você é grato – incluindo uma coisa relacionada ao seu relacionamento com o dinheiro”, insta Nemeth.

Isso pode incluir desde ser capaz de pagar uma conta até conseguir um ótimo negócio. “Quando nos concentramos na gratidão, nossa narrativa em relação ao dinheiro muda de uma de apreensão para uma de sonhos.”

7 – Escolha seu “recipiente seguro”

Para aumentar nossa confiança financeira, primeiro precisamos saber para onde está indo nosso dinheiro – mas enfrentar nossas contas é mais fácil dizer do que fazer. “A maioria das pessoas com preocupações financeiras evitará olhar para suas contas”, diz a especialista Amanda Clayman, uma psicoterapeuta e coach especializada em bem-estar financeiro.

Seu segredo de como parar de se preocupar com dinheiro é o que ela chama de estratégia do “recipiente seguro”, que significa simplesmente agendar um horário específico para analisar suas finanças, “contendo” assim sua ansiedade.

8 – Concentre-se em pequenas mudanças

A maioria das pessoas pensa que há um interruptor “ligar/desligar” quando se trata de mudar hábitos financeiros e de como parar de se preocupar com dinheiro, mas a verdade é que as mudanças incrementais ajudam você a alcançar seus objetivos muito mais rápido, diz Clayman.

Por exemplo, em vez de dizer, “Não vou fazer compras online neste mês”, você pode dizer a si mesmo: “Não vou fazer compras online à noite”, porque é quando você tende a gastar demais, aconselha ela. “Não precisamos reformular toda a nossa vida financeira – somos mais bem-sucedidos quando identificamos pequenas mudanças realistas.”

9 – Lembre-se de que você é resiliente

Nosso relacionamento com o dinheiro tem seus altos e baixos, e quando estamos passando por uma queda financeira, parece que o céu está desabando. Mas as nuvens vão se dissipar, promete Clayman. “Somos criaturas incrivelmente flexíveis, e a pesquisa prova que um ano após uma grande mudança em nossas finanças, nosso nível de satisfação com a vida retorna ao que era antes da perturbação.”

Isso vale tanto para experiências positivas quanto negativas: se você ganhasse na loteria, daqui a um ano, seu nível de contentamento estaria onde estava antes do prêmio, e da mesma forma, se você tivesse entrado com um pedido de falência, em um ano, você teria se recuperado. “Você é mais resiliente do que pensa, e apenas lembrar disso é fundamental para o sucesso em como parar de se preocupar com dinheiro e vencer o estresse na vida.”

10 – Concentre-se no quadro geral

Quando olhar para o horizonte financeiro, para parar de se preocupar com dinheiro, vá em frente e pule a parte do “planejamento”, diz Clayman. “A palavra ‘planejar’ requer um alto grau de certeza, e isso pode nos fazer sentir que precisamos trabalhar em algo até encontrarmos uma solução – é muito esmagadora”, explica ela.

Em vez disso, pense em seus objetivos em termos de ter uma estrutura mais ampla. “Agende um horário para lidar com questões financeiras por alguns minutos por semana, com um início e fim claros, apenas para reunir informações e fazer perguntas a si mesmo, como ‘Quanto tenho? Quero fazer alguma modificação nas minhas dívidas?'”

Isso fornece uma visão mais ampla, fazendo com que você se sinta mais fundamentado e orientado, para que possa elaborar não apenas uma opção, mas várias, seja mudar de cartão de crédito ou adiar empréstimos. “Uma mentalidade de visão ampla permite que você veja como uma mudança financeira pode afetar as outras, dando-lhe um maior senso de controle.”

11 – Conecte-se com entes queridos

Um dos melhores indicadores para superar o estresse financeiro é o apoio social, revela Somers. “Quando as dificuldades surgem, as mulheres lidam desproporcionalmente com as consequências, desde entrar em contato com credores até criar um orçamento, e a ansiedade que sentimos frequentemente nos faz recuar”, diz ela.

“Mas é ainda mais importante abrir-se e ter conversas com aqueles cujos destinos financeiros estão ligados ao seu.” Isso pode significar dizer ao seu cônjuge: “Só quero ter certeza de que estamos indo na mesma direção” e falar sobre como vocês podem ajudar a alcançar metas.

Ou, se você está entre os milhões de pais que apoiam filhos adultos, mesmo que isso signifique recorrer às suas próprias economias para a aposentadoria, comece com honestidade, sugere ela: “As coisas mudaram e o nível de apoio que costumávamos ser capazes de oferecer não é mais possível.” “Essas são conversas difíceis, mas tiram um peso de você, para que você não esteja carregando o fardo sozinho, e você e seus entes queridos sairão dessas discussões com respeito mútuo.”

12 – Procure novas oportunidades

Tendo aconselhado pessoas através de grandes crises financeiras, incluindo os furacões Katrina e Sandy, Clayman sempre vê um lado positivo: “As pessoas criam significado a partir desses eventos – grandes mudanças nos ajudam a ver novas maneiras de resolver problemas.”

Se ser colocado em licença não remunerada fez você perceber que há um novo caminho que deseja seguir ou se você deseja transformar um hobby em um trabalho paralelo, “esteja ciente do que fala ao seu coração e ouça esses sussurros.”

Conclusão

Em um mundo onde as preocupações financeiras são comuns e o estresse relacionado ao dinheiro pode afetar significativamente a qualidade de vida das pessoas, é crucial adotar abordagens e estratégias eficazes para lidar com esses desafios. O texto nos lembra da importância da autocompaixão, da gratidão, do apoio social e da resiliência ao enfrentar dificuldades financeiras. Além disso, enfatiza a necessidade de olhar para o quadro geral e considerar novas oportunidades que possam surgir a partir de crises financeiras.

Com conteúdo firstforwomen.com