“Lidar com o amor por alguém inatingível pode ser um desafio emocional significativo. Como podemos gerenciar nossos sentimentos e encontrar formas saudáveis de lidar com o amor por alguém que não podemos ter?”
Introdução
O desejo por alguém que parece fora de alcance é uma experiência emocional complexa que pode ser impulsionada por uma série de fatores psicológicos e emocionais. K’Hara McKinney, terapeuta de casais e família licenciada, ressalta que esse desejo muitas vezes está enraizado em nossos próprios medos, traumas e anseios. Neste contexto, é importante explorar como a Constelação Familiar de Bert Hellinger pode ajudar a entender e lidar com esses sentimentos intensos de desejo por alguém inacessível.
No fim deste artigo você encontrará informações relevantes sobre as dinâmicas inconscientes que as Constelações Familiares tão claramente mostram, em especial sobre essa máxima “como lidar com amar alguém que você não pode ter”.
Por que Queremos Alguém que Não Podemos Ter
De acordo com K’Hara McKinney, uma terapeuta de casais e família licenciada, o desejo por alguém que não podemos ter muitas vezes está mais relacionado conosco do que com a pessoa pela qual estamos apaixonados. “Temos medo de conseguir o que realmente queremos devido a traumas e ao medo do fracasso”, diz ela, observando que também existe um elemento de controle – se você sabe que não pode construir um relacionamento com essa pessoa, já sabe o resultado (o que pode parecer mais fácil do que se expor e enfrentar uma possível mágoa). “Sentimos que temos controle sobre o resultado (mesmo que seja negativo), sabendo que estamos nos envolvendo em algo que não pode dar certo.”
Existem outras razões pelas quais amamos pessoas que podem parecer fora de alcance. “Não pensamos ou não temos evidências de que algo melhor seja possível”, acrescenta McKinney. “Decidimos que algo é melhor do que nada.” Ou, contamos a nós mesmos uma narrativa que simplesmente não é verdadeira porque desejamos algo com tanta intensidade: “Convencemos a nós mesmos de que realmente podemos tê-los. Nos envolvemos no relacionamento, nos sentimos conectados e começamos a duvidar da realidade da indisponibilidade. Ou somos manipulados emocionalmente ou nos manipulamos para acreditar que algo diferente da realidade é verdade”, diz ela.
Tipos de Pessoas que Muitas Vezes Queremos, Mas Não Podemos Ter
Existem três tipos comuns de pessoas que muitas vezes queremos, mas não podemos ter, segundo McKinney:
Pessoas emocionalmente desconectadas (narcisistas, aqueles com baixa inteligência emocional e pessoas com apego evitativo).
Pessoas com quem tivemos história (como um ex que não era certo para você).
Pessoas casadas ou em um relacionamento comprometido sem perspectiva de saída.
Deveríamos Alguma Vez Dizer a Eles Como Nos Sentimos?
“Somente valeria a pena dizer à pessoa como você se sente se houver uma possível consequência produtiva ou uma mudança que precisa acontecer como resultado”, diz McKinney. Um exemplo disso é: “Eu tenho sentimentos por você, então não podemos passar tempo juntos dessa maneira.”
Como Parar de Desejar Alguém que Não Podemos Ter
Trabalhe Seus Sentimentos
Quando você ama alguém que não pode ter, é comum enterrar seus sentimentos na tentativa de evitar as realidades dolorosas da situação. Pode parecer mais fácil afastar esses sentimentos de tristeza, mas trabalhar a perda é um passo importante para superar a ânsia. “Às vezes, sentimos um amor não correspondido porque o parceiro em potencial parece tão atraente e valioso para nós”, diz Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D., um doutor em psicologia social e de personalidade. “Outras vezes, sentimos um amor não correspondido porque acreditamos que um relacionamento real pode ser possível, embora não seja garantido. Isso pode acontecer quando há uma amizade com sinais mistos, ou interpretamos erroneamente o interesse de outra pessoa.”
Esteja você ainda apaixonado por seu ex, atraído por alguém que não está disponível ou se sentindo rejeitado, tirar o tempo necessário para reconhecer seus sentimentos (e senti-los) é crucial para o processo de superação. Às vezes, você pode até descobrir que a atração não se baseia na pessoa em si, mas no desejo real de estar em um relacionamento. “Podemos sentir um amor não correspondido simplesmente porque gostamos desse sentimento”, diz Nicholson. “Isso pode acontecer quando estamos apaixonados pela ideia do amor em si, ou por uma alma gêmea idealizada, em vez da pessoa real.”
Foque em Si Mesmo
Quando foi a última vez que você fez algo bom para si mesmo? Em vez de dedicar sua energia emocional a pensar em outra pessoa, tente se concentrar na primeira pessoa que merece seu amor: você. “Parte do motivo pelo qual as separações podem ser tão dolorosas é que [tudo] em nosso ambiente atual nos lembra de nosso ex”, diz Chloe Carmichael, Ph.D., uma psicóloga clínica.
“Pode parecer às vezes que tudo em nossa vida nos lembra dessa pessoa. Uma maneira de mudar isso é criar deliberadamente novas experiências para ajudar as antigas memórias a começarem a desaparecer. Novas experiências também podem nos tranquilizar sutilmente de que existem outras possibilidades na vida.”
Este não é um momento para se perder nas lembranças: é um momento para criar novas. Concentre-se em sua felicidade pessoal, saúde mental e bem-estar físico. Ao se mimar e praticar atos de auto amor e cuidado, você pode usar melhor o seu foco para melhorar sua própria vida. Quando você se torna uma prioridade novamente, está dando um passo importante para lidar com o amor não correspondido.
Não tenha medo de experimentar algo novo, como viajar, se inscrever em uma nova aula de fitness ou aprender uma habilidade ou hobby que sempre teve interesse. O importante é escolher fazer um uso saudável de seu tempo e permitir-se deixar para trás as memórias dolorosas.
Dedique Tempo aos Amigos e à Família
Quando você está passando por momentos difíceis na vida – seja no amor ou não -, seu sistema de apoio pode tornar as coisas mais fáceis. Em vez de passar tempo sozinho e se isolar do mundo, este é um bom momento para se aproximar de outras pessoas que você se importa.
Seus amigos e familiares podem oferecer um ótimo apoio, orientação e amor. Estar perto de pessoas com energia positiva que têm seu melhor interesse pode remodelar sua mentalidade e abraçar suas perspectivas otimistas. “Não fomos feitos para sofrer sozinhos, então considere garantir que esteja sempre com um amigo ou membro da família de apoio durante a primeira semana ou duas”, diz Carmichael. Suas experiências também podem ajudá-lo a colocar sua situação atual em perspectiva, pois provavelmente já estiveram lá antes.
Relações próximas podem ser um ótimo recurso emocional, e elas fornecerão a você insights e direções quando se trata de seguir em frente. “Obviamente, um amigo ou membro da família não preenche o vazio, mas pelo menos pode ser útil cercar-se de apoio durante uma perda”, diz Carmichael.
Não Seja Tão Duro Consigo Mesmo
Quando você ama alguém que não pode ter, não é incomum se sentir frustrado consigo mesmo por não superá-lo ainda. Mas lembre-se de que o processo de cura leva tempo – e, em vez de criar expectativas altas para si mesmo, está tudo bem se orgulhar de ter estado aberto ao amor em primeiro lugar.
“Se você achava que seu ex era perfeito, mas eles terminaram com você sem motivo aparente, você pode considerar [se concentrar] em sua incapacidade de fazer ou manter um compromisso com você”, diz Carmichael. Esteja você em um relacionamento comprometido ou não, é útil lembrar que a pessoa que você ama é um indivíduo. Eles podem não estar interessados em um relacionamento com você, ou simplesmente podem não estar no estado mental certo para o romance. Em última análise, é melhor usar esses sentimentos como uma maneira de seguir em frente.
“Às vezes, perceber que uma pessoa na verdade não é a pessoa estável e confiável ‘do relacionamento’ que pensávamos inicialmente que ela era pode ajudar a diminuir a desejabilidade dessa pessoa, tornando um pouco mais fácil seguir em frente”, diz Carmichael. Embora esteja tudo bem ainda ter sentimentos por essa pessoa, você precisa fazer as pazes com a situação. Aceite a realidade, mas lembre-se de que pode levar tempo. Não seja tão duro consigo mesmo se você ainda não superou completamente – essas transições não acontecem da noite para o dia.
Não Desista do Amor
Uma das lições mais importantes ao lidar com o amor não correspondido é a compreensão de que você encontrará o amor novamente. Embora possa parecer que um relacionamento feliz simplesmente não está destinado a você, isso simplesmente não é verdade. “Às vezes, podemos obsessar sobre o passado como uma forma de evitar voltar ao mundo dos encontros porque, em certo nível, temos medo de repetir os erros potenciais que podem ter levado à nossa situação atual”, diz Carmichael. “Se você acha que isso pode ser verdade, certifique-se de encontrar maneiras de aprender com seu relacionamento anterior e obter apoio enquanto pondera voltar a namorar.”
O autocuidado e a construção de relacionamentos mais fortes com amigos e familiares podem acelerar o processo. Uma vez confiante em sua vida diária novamente, não parecerá tão difícil se abrir para novas pessoas. Pense por um momento: se você pode sentir tanto amor por alguém com quem não está, a quantidade de amor que encontrará no relacionamento certo superará esses sentimentos (da melhor maneira possível).
Em vez de desistir do amor, olhe para frente. Está tudo bem deixar essa pessoa ir em favor da empolgação de conhecer a próxima pessoa. Embora não tenha sido dessa vez, é apenas um passo no processo de encontrar o que é melhor – e será ainda melhor depois de olhar para trás nesta experiência.
Constelação Familiar de Bert Hellinger
A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Bert Hellinger que visa desvendar dinâmicas ocultas nas relações familiares e pessoais. Hellinger propôs que as experiências e os traumas passados de nossas famílias podem influenciar profundamente nossas escolhas e relacionamentos atuais. A Constelação Familiar busca trazer à luz essas influências inconscientes, permitindo que as pessoas entendam melhor por que se sentem atraídas por determinadas pessoas, mesmo que essas relações não sejam saudáveis ou viáveis.
Como a Constelação Familiar pode ajudar com o desejo por alguém inacessível
Identificação de padrões familiares: Através da Constelação Familiar, os indivíduos podem explorar seus sistemas familiares e identificar padrões que se repetem ao longo das gerações. Isso pode ajudar a compreender por que alguém se sente atraído por pessoas emocionalmente distantes ou comprometidas.
Resolução de traumas familiares: Traumas e conflitos não resolvidos dentro da família podem levar a escolhas de relacionamento prejudiciais. A Constelação Familiar pode ajudar a trazer à tona esses traumas e permitir que a pessoa trabalhe na resolução e cura.
Clareza emocional: Ao visualizar as dinâmicas familiares por meio da constelação, as pessoas podem ganhar uma compreensão mais profunda de suas próprias emoções e motivações. Isso pode ajudar a lidar com o desejo por alguém inacessível, permitindo uma maior clareza sobre as verdadeiras razões por trás desse desejo.
Conclusão
Lidar com o desejo por alguém que não podemos ter é um processo emocional desafiador. No entanto, a Constelação Familiar de Bert Hellinger oferece uma abordagem terapêutica valiosa para entender as raízes desses desejos e trabalhar na resolução de questões familiares não resolvidas. Ao enfrentar esses padrões e traumas ocultos, as pessoas podem progredir em direção a relacionamentos mais saudáveis e gratificantes, superando o desejo por aqueles que estão fora de alcance.
Com conteúdo brides.com
