“Explorar a intimidade é importante para muitos casais, e conhecer posições sexuais que proporcionem prazer é fundamental. Quais são as melhores posições sexuais que podem enriquecer o repertório de todas as mulheres e proporcionar experiências mais gratificantes na vida sexual?”
Introdução
O texto aborda diferentes posições sexuais e como elas podem ser adaptadas para atender às necessidades e preferências individuais, levando em consideração fatores como dor nas costas, pós-parto, útero inclinado, relacionamentos do mesmo sexo, construção de intimidade, timidez, desejo de engravidar, busca pelo orgasmo, resistência do parceiro, tamanho do pênis e experiência de dor incomum durante o sexo. Cada posição é discutida com dicas e sugestões para tornar a experiência sexual mais confortável e satisfatória.
Sob a ótica das Constelações Familiares e suas dinâmicas inconscientes, inclusive sobre “melhores posições sexuais” apresentaremos no final deste artigo algo que pode ser revelador e te fazer compreender melhor as razões dessa máxima.
Quando você tem dor nas costas: sentado
Sentando-se em uma cadeira, você se dá a chance de se sentar ereto enquanto desfruta do sexo com seu parceiro e sem aumentar suas dores nas costas. “Você também pode considerar o uso de um ‘travesseiro sexual’ ou ‘cadeira sexual’ que ajuda a encontrar posições que aliviam a pressão nas costas e nos joelhos”, diz McKimmie.
Manta ecoa o sentimento de McKimmie, explicando que colocar um travesseiro sob os quadris pode tornar as coisas ainda mais confortáveis para alguém com dor nas costas. “Com a cunha sob meus quadris, eu deito de bruços com as pernas retas e juntas e meu parceiro fica por cima de mim”, ela explica. “Manter as pernas juntas impede que o pênis penetre muito profundamente, e a cunha sob meus quadris ajuda a apoiar minhas costas.”
Você também pode colocar uma almofada de aquecimento sob você se suas dores nas costas estiverem incomodando um pouco, mas você ainda quiser fazer sexo.
Quando você está no pós-parto: conchinha
Conchinha não precisa ser apenas uma atividade pós-coital. O sexo em conchinha é uma ótima opção pós-parto: deitando de lado, você não adiciona pressão à sua barriga provavelmente sensível. “Realmente apoia o sexo lento e afetuoso e permite controlar a profundidade da penetração”, diz McKimmie. Ela também sugere ficar lado a lado, o que é semelhante à conchinha, mas você e seu parceiro estão de frente um para o outro.
É importante observar, no entanto, que antes de fazer sexo pós-parto, você deve não apenas ter a aprovação do seu médico, mas também se verificar e garantir que tenha energia física e emocional para se envolver no sexo. “É perfeitamente aceitável dizer ‘não’ para a relação sexual, mas ainda se envolver em autoplezier mútuo ou autoplezier, ou estar com o parceiro enquanto eles se satisfazem”, diz a Dra. Stephanie Buehler, psicóloga e terapeuta sexual certificada pela AASECT, diretora do Instituto Buehler em Orange County, CA, e autora de “Counseling Couples Before, During, and After Pregnancy”, à Woman’s Day.
Quando você tem um útero inclinado: por cima
Dependendo de qual direção seu útero está inclinado, pode haver posições sexuais diferentes que funcionam melhor para você. “A mulher por cima é uma ótima posição porque lhe dá controle completo sobre a profundidade e a velocidade da penetração”, diz McKimmie. O sexo oral também é uma ótima maneira de alcançar o orgasmo com um útero inclinado, sem penetração, acrescenta ela. Especialistas também recomendam o uso dos anéis em forma de rosca Ohnut. “Isso permite que o receptor encontre conforto em qualquer posição, pois limita a profundidade da penetração, seja com um pênis ou um dildo se o parceiro estiver usando”, diz a treinadora de relacionamentos Ashley Manta à Woman’s Day.
A mulher por cima também é uma excelente posição se você às vezes se sente um pouco insegura entre os lençóis, mas deseja resolver esse problema. “Pode ser construtivo para a autoconfiança, pois ajuda fisicamente as mulheres a estarem no controle”, diz Debby Herbenick, Ph.D., autora de “Because It Feels Good: A Woman’s Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction”, à Woman’s Day. Apenas certifique-se de fazê-lo de uma maneira que faça você se sentir melhor. “A mulher por cima pode ser feita ajoelhada, agachada, de frente ou de costas”, acrescenta ela. “Mostre o que você ou seu parceiro mais gostam no seu corpo.”
Quando você está em um relacionamento do mesmo sexo: sentado no rosto
Existem muitas posições que funcionam em relacionamentos do mesmo sexo e que também são usadas com frequência em relacionamentos heterossexuais. Sentar no rosto do parceiro é ótimo para todo tipo de estimulação, principalmente oral, mas também permite o uso de dedos ou brinquedos sexuais na vagina ou no ânus.
“Ela terá uma ou ambas as mãos livres para segurar seus quadris ou acariciar seu bumbum”, diz a terapeuta sexual Vanessa Marin à Woman’s Day. “Você pode controlar a pressão puxando seu corpo para longe ou pressionando para baixo.” Além disso, os orgasmos nessa posição podem ser muito intensos, acrescenta Marin. “Isso dará um novo significado à ‘fracos nos joelhos'”.
A posição das tesouras é outra posição clássica que casais do mesmo sexo podem encontrar muito prazer. “Vocês ficam de frente um para o outro com as pernas entrelaçadas”, diz McKimmie. “Isso permite pressionar ambos os clitóris”. Ela também recomenda que você e seu parceiro experimentem a posição de quatro com os dedos ou um cinto. “Isso realmente permite um ângulo diferente de penetração e torna o clitóris disponível para estimulação direta”, acrescenta ela.
Quando você quer construir intimidade: lótus sentado
Se você e seu parceiro ainda são novos e estão tentando construir intimidade, ou já estão juntos há um tempo e estão procurando reacender a chama que pode ter diminuído ao longo do tempo, o lótus sentado é um ótimo lugar para começar.
“O parceiro penetrante senta-se com as pernas cruzadas na frente, a outra pessoa senta-se em cima com as pernas cruzadas, como um coala”, diz Gigi Engle, Especialista em Sexo e Intimidade da SKYN Condoms, à Woman’s Day. “Fisicamente falando, essa posição é ideal para estimulação clitoriana.” O lótus sentado também é excelente para carinhos, contato visual e muitos beijos, acrescenta ela.
A Dra. Rachel Needle, psicóloga licenciada em West Palm Beach e co-diretora do Modern Sex Therapy Institutes, ecoa o sentimento de Engle. “Essa posição incentiva a ligação e pode construir a intimidade”, diz a Dra. Needle à Woman’s Day. “Vocês estão frente a frente
Quando você é tímido: de quatro
Diferentemente da posição de mulher por cima, se você é mais tímida quando se trata de sexo, a posição de quatro é ideal para você. “Você pode simplesmente alcançar e tocar a si mesma”, diz Marin. “Seu parceiro não consegue ver o que você está fazendo com a mão, então esta é uma ótima opção para mulheres tímidas que não se sentem necessariamente confortáveis em dizer ao parceiro o que desejam na cama ainda (ou nunca). Também dá ao seu parceiro uma maneira fácil de alcançar e acariciar você”, acrescenta ela.
A posição de quatro também é uma ótima opção se você quiser fazer sexo, mas prefere que seu parceiro tome o controle enquanto você relaxa e desfruta do trabalho deles, aponta a Dra. Needle. “Inclinada sobre a lateral da cama ou do sofá ou de qualquer superfície, na verdade – a superfície permite que você se apoie e deixe os braços relaxados e soltos”, diz ela. A posição também permite uma penetração profunda, se isso é o que você gosta, e dá à sua mente a chance de se concentrar no seu desejo, não em qualquer possível desconforto.
Quando você quer engravidar: missionário
Obviamente, você pode engravidar apenas fazendo sexo. Mas se você está tentando realmente aumentar suas chances de concepção, os especialistas em saúde vão lhe dizer repetidamente para escolher o missionário. Mas não apenas o missionário simples. Nesta situação, você deve incorporar uma inclinação pélvica, diz Amy Levine, fundadora do SexEdSolutions.com, à Woman’s Day.
“Colocar um travesseiro sob o bumbum pode ajudar a elevar sua pelve e criar um efeito de deslizamento, proporcionando um caminho fácil para os espermatozoides chegarem ao seu colo do útero [e] ao seu óvulo”, diz ela. “Tipicamente, as mulheres que tentam isso tendem a maximizar a ejaculação, já que ela permanece no corpo um pouco mais tempo em comparação com posições em que você está de pé [que permitem] o sêmen escorrer para fora da vagina.”
Outra dica útil: Certifique-se de que ele trabalhe para te levar ao orgasmo, diz Ava Cadell, educadora sexual e fundadora da Loveology University em Los Angeles, à Woman’s Day. Não apenas será incrível, mas também uma mulher tem mais chances de engravidar se atingir o orgasmo, diz ela.
Quando o seu maior foco é atingir o orgasmo: CAT (Técnica de Alinhamento Coital).
Senhoras, chegou a hora de vocês pararem de perder a sensação sensacional de um orgasmo. Embora você possa ter experimentado uma ou duas posições que a levam ao orgasmo, a Dra. Herbenick diz que há uma que foi cientificamente comprovada como útil para atingir o orgasmo: a Técnica de Alinhamento Coital, ou CAT. “Esta é uma variação maravilhosa do missionário”, diz ela. “Envolve o homem deslizando para frente, com os ombros passando pelos seus, e as áreas pélvicas de vocês se esfregando.”
Essa ação de pele com pele significa que o CAT é muito focado na estimulação do clitóris e, como 37 por cento das mulheres precisam disso para atingir o orgasmo, de acordo com a Taylor & Francis Online, uma coleção de revistas revisadas por pares, não é de surpreender que esta posição sexual receba a aprovação.
Quando você quer que ele dure mais: posição da raposa
Embora a ejaculação precoce seja uma condição médica, de acordo com a Mayo Clinic, pela qual seu parceiro pode precisar buscar tratamento, existem algumas posições sexuais que podem ajudar a aumentar sua resistência. Primeiro, há o bom e velho missionário, que Levine diz que funciona porque ele pode parar e recomeçar quando sua excitação aumenta, tornando mais fácil para ele diminuir o ritmo e durar mais. Mas se você já fez essa posição muitas vezes ultimamente, tente a posição da raposa, sugere Cadell. É uma variação do missionário, mas em vez de suas pernas estarem esticadas na cama, elas vão para cima e sobre os ombros do seu parceiro.
“A penetração é muito profunda nessa posição… e ele pode mergulhar totalmente dentro dela, mantendo sua excitação e durando mais”, diz Cadell.
Quando seu parceiro é bem dotado: posição do criss-cross
Embora a indústria pornô possa tentar convencê-la de que um homem muito bem dotado só aumentará o prazer que você sente, a verdade é que isso pode ser realmente doloroso – mas apenas se você não estiver na posição sexual certa, que seria basicamente qualquer uma que permita uma penetração muito profunda. Por quê? Se ele tiver um pênis grande, pode atingir o colo do útero durante movimentos intensos, e esse tipo de contato geralmente não é agradável, diz Levine.
Então, se você está procurando mais um “ah” do que um “ai”, aqui está o seu movimento: “O homem deita de lado; ela deita perpendicularmente a ele, com as pernas abertas enquanto se [drapejam] sobre o corpo dele”, diz a Dra. Herbenick. “Isso permite que ela segure a base do pênis dele se ela quiser limitar o alcance de movimento dele e permite que ela use movimentos pélvicos para criar uma sensação de vai e vem.”
Quando seu parceiro não é bem dotado: cowgirl
Os especialistas estão prontos para apontar que o tamanho do pênis é uma parte muito pequena de uma vida sexual satisfatória, mas há certas posições que terapeutas sexuais recomendam com mais frequência quando um homem tem um pênis menor. A melhor delas? A cowgirl, diz Levine. Em vez de movimentar para cima e para baixo, como você faria tradicionalmente na posição de mulher por cima, esta posição requer muitos movimentos circulares dos quadris. Funciona bem porque permite uma penetração profunda e, honestamente, torna menos provável que ele saia, explica Levine. Se você preferir a posição do missionário, jogue as pernas sobre os ombros dele, para que ele possa realmente se aprofundar e aproveitar ao máximo o tamanho dele, acrescenta ela.
A cowgirl também funciona para aquelas que às vezes sentem dor devido à penetração profunda, explica Manta. Marin concorda, acrescentando que “ela lhe dá controle completo sobre o ritmo, ângulo, profundidade e nível de estimulação. É muito fácil para você encontrar o movimento que funciona para você.” Se você gosta de estimulação do clitóris durante a relação sexual, a cowgirl também facilita o uso das mãos, das mãos do seu parceiro ou de um brinquedo, além da penetração anal ou vaginal.
Quando você está experimentando dor incomum: preliminares
Em primeiro lugar, é importante saber que a dor durante o sexo não está bem, e não é algo com o qual você deve ter que “lidar”. Portanto, se você está sentindo dor durante o sexo, considere falar com seu ginecologista para garantir que não haja problemas de saúde em jogo, como uma infecção por fungos ou endometriose, pois ambos podem causar dor durante a relação sexual.
Uma vez que problemas mais sérios sejam descartados, existem algumas soluções rápidas que podem tornar o sexo mais prazeroso. A primeira delas: lubrificante. Muito e muito lubrificante. A Dra. Herbenick diz que os lubrificantes à base de água funcionam melhor, já que as opções à base de óleo podem deteriorar o látex de um preservativo, potencialmente fazendo com que ele se rompa, e as versões à base de silicone podem fazer com que brinquedos sexuais se desgastam.
O que é Constelação Familiar de Bert Hellinger e como a Constelação Familiar pode ajudar sobre esse assunto do texto
A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Bert Hellinger, um psicoterapeuta alemão, que visa identificar e resolver conflitos e dinâmicas familiares que podem afetar a vida das pessoas. Esta técnica terapêutica envolve a representação de membros da família e a exploração das relações e emoções entre eles, permitindo que o terapeuta e o cliente compreendam melhor os padrões inconscientes que influenciam seu comportamento e suas relações.
No contexto do texto, a Constelação Familiar poderia ser útil para explorar questões relacionadas à intimidade sexual, preferências sexuais e experiências de dor durante o sexo. Ela pode ajudar os indivíduos a entenderem como suas experiências familiares passadas influenciam suas escolhas e sentimentos em relação à sexualidade. Por exemplo, se alguém tem dificuldade em expressar suas preferências sexuais devido a uma educação conservadora ou repressão familiar, a Constelação Familiar pode ajudar a identificar esses bloqueios e trabalhar para superá-los.
Além disso, quando se trata de problemas físicos, como dor nas costas, a Constelação Familiar pode ajudar a descobrir se há questões emocionais ou familiares subjacentes que contribuem para o desconforto sexual. Isso pode levar a uma compreensão mais profunda das origens da dor e fornecer insights sobre como abordá-la de maneira eficaz.
Em resumo, a Constelação Familiar de Bert Hellinger pode ser uma ferramenta valiosa para explorar questões emocionais e familiares relacionadas à sexualidade, proporcionando uma compreensão mais completa das dinâmicas que influenciam a vida sexual de uma pessoa e, assim, contribuindo para uma sexualidade mais saudável e satisfatória.
Conclusão
A sexualidade é uma parte importante da vida das pessoas, e encontrar posições que se adequem às necessidades individuais pode melhorar significativamente a qualidade da vida sexual. É essencial lembrar que o consentimento, a comunicação aberta e o respeito pelos limites são fundamentais em qualquer relacionamento sexual. Além disso, buscar orientação médica quando ocorrerem problemas de dor ou desconforto durante o sexo é crucial para garantir a saúde e o bem-estar sexual.
