“Quais são as 20 coisas que você nunca deve aceitar em um relacionamento? Descubra neste tópico informativo e essencial para construir relacionamentos saudáveis e felizes.”
Introdução
Em um relacionamento saudável, a confiança, o respeito e o apoio mútuo são fundamentais. No entanto, existem situações em que comportamentos tóxicos e prejudiciais podem surgir, comprometendo a felicidade e o bem-estar das pessoas envolvidas. Este texto destaca diversos sinais de que seu parceiro está demonstrando comportamentos controladores e abusivos, abordando questões como gaslighting, abuso emocional e físico, isolamento, desrespeito às suas necessidades e limites, entre outros. A seguir, vamos explorar esses sinais em detalhes.
Seu parceiro demonstra comportamento controlador
Possivelmente, seu parceiro tenta controlar o que você faz e quando faz. Ou talvez eles esperem que você siga seus valores sem questionar. Existem muitas maneiras pelas quais seu parceiro pode ser controlador, e esses comportamentos não são aceitáveis, diz O’Reilly. “Eles querem que você sinta o que eles sentem quando estão experimentando algo – eles esperam que você tenha a mesma reação”, ela diz ao Bustle. “Essa pessoa pode ser prejudicial ou tóxica para seu estilo de vida ou segurança.”
Claro, as vidas, planos e necessidades de você e de seu parceiro se entrelaçarão até certo ponto. Por exemplo, se você e seu parceiro compartilham uma criança e eles pedem para você se comunicar regularmente por motivos de co-parentalidade, isso é razoável, diz O’Reilly. Mas se eles sempre precisam saber onde você está e com quem está sem motivo aparente, isso é um sinal vermelho.
Seu parceiro faz “gaslighting” com você
Gaslighting é um filme de mistério de 1944 estrelado por Ingrid Bergman como uma recém-casada. No filme, o marido de Bergman está procurando um tesouro escondido em sua casa com a ajuda das luzes de gás do sótão, o que faz com que todas as outras luzes da casa se apaguem. Quando o personagem de Bergman aborda o problema, seu marido insiste que ela está imaginando coisas. A partir deste filme, o termo “gaslighter” nasceu para descrever um parceiro que tenta convencê-lo de que você está errado ou irracional.
O “gaslighting” é uma característica comum em parceiros controladores, diz a conselheira licenciada Nawal Alomari, LCPC. Seu parceiro pode tentar convencê-lo de que suas preocupações são “ridículas” ou infundadas, ou podem responder aos seus sentimentos feridos com “foi apenas uma piada” ou “relaxe”.
“Quando você sente algo, eles tentam fazer você sentir como se algo estivesse errado com você por sentir isso”, diz O’Reilly. “Você já disse a eles que [algo] não parece bom para você, e eles ignoraram seus comentários.” Embora a auto-dúvida que o “gaslighting” semeia possa ser difícil de superar, esse comportamento é tóxico e motivo suficiente para sair do relacionamento.
Seu parceiro abusa emocional ou verbalmente de você
O comportamento controlador pode às vezes se transformar em um relacionamento abusivo, o que O’Reilly diz que pode se manifestar na forma de abuso emocional ou verbal. Seu parceiro pode menosprezá-lo, zombar de você na frente de outras pessoas ou fazer “gaslighting” quando você tenta expressar como se sente. Todos esses comportamentos são inaceitáveis, diz O’Reilly. Se seu parceiro está tratando você dessa maneira, ela recomenda falar com um terapeuta ou conselheiro para ajudá-lo a lidar com o abuso e sair do relacionamento com segurança.
Seu parceiro abusa fisicamente de você
Outra forma de violência de parceiro íntimo é o abuso físico, que O’Reilly diz que é absolutamente motivo para sair do relacionamento. Se seu parceiro recorrer à violência ou ferir você de alguma forma, ela diz para entrar em contato com um ente querido de confiança ou um profissional para ajudá-lo a se afastar da situação com segurança.
Seu parceiro faz você se sentir mal quando você não quer ter relações sexuais
O estupro conjugal, ou o estupro do cônjuge, não era ilegal em todos os estados dos EUA até 1993. A maioria dos códigos criminais estaduais continha uma “isenção de estupro conjugal”, declarando essencialmente que o estupro entre cônjuges era impossível. Como o RAINN explica, essas leis representavam a ideologia “de que apenas o estupro por estranhos constituía um ‘verdadeiro estupro’ ou que o sexo forçado é um ‘dever conjugal'”. Embora o crime seja agora reconhecido por lei como outras formas de agressão sexual, ele ainda ocorre, muitas vezes não é relatado e os estupradores frequentemente não são condenados. Nossa cultura já torna difícil para os sobreviventes reconhecerem e denunciarem o estupro, então se torna ainda mais difícil entender seu parceiro romântico como um estuprador.
É por isso que é importante reconhecer que o estupro por parceiro ou conjugal pode acontecer em relacionamentos não violentos, e lembrar que consentir com um ato sexual uma vez não significa consentir com esse ato para todo o sempre. Se seu parceiro pressiona você a se envolver em atividades sexuais indesejadas porque é seu “dever” ou porque você “deve” a eles, o relacionamento é abusivo, insalubre e inseguro. Se você ou alguém que você conhece foi agredido sexualmente, você pode ligar para a Linha Direta Nacional de Agressão Sexual em 1-800-656-HOPE (4673) ou visitar hotline.rainn.org.
Você não se sente bem consigo mesmo perto de seu parceiro
Seu parceiro deve trazer o melhor de você, diz O’Reilly, então se você se sente como a pior versão de si mesmo ao redor deles, isso é um sinal de que algo não está certo. Se seu parceiro diz ou faz coisas que fazem você sentir que não deveria se orgulhar de si mesmo ou ter confiança em quem você é, então eles não estão tratando você com o respeito que você merece.
Um bom teste: se seus amigos e familiares expressam preocupação com o comportamento de seu parceiro, então provavelmente este não é o relacionamento certo para você, diz O’Reilly.
Seu parceiro o isola
Se seu parceiro tenta controlar com quem você passa tempo, isso é um sinal vermelho, diz O’Reilly. A independência é uma parte crucial de qualquer relacionamento saudável, então tentar isolá-lo de seus entes queridos e hobbies é um sinal de que seu parceiro está tentando impor sua dominação às custas de sua felicidade, relacionamentos pessoais e autocuidado, acrescenta Alomari.
Existem muitas explicações para o porquê de eles se comportarem dessa maneira, e todas elas são ruins. Seu parceiro pode saber que seus amigos não gostam do relacionamento por boas razões, e assim tentam mantê-lo longe de pessoas que apontaram falhas e preocupações graves. Ou eles podem estar inseguros ou com ciúmes de suas interações com outras pessoas. Mas seus relacionamentos pessoais e estilo de vida importam, então qualquer parceiro que tente tirar isso de você não é a pessoa certa para você, diz Alomari.
Seu parceiro insiste que você mude
Isolá-lo dos amigos não é o único sinal vermelho quando se trata de comportamento controlador, diz Alomari. Se seu parceiro o força a abandonar seus hobbies, certos traços de personalidade ou outros aspectos importantes de sua vida, isso também é inaceitável. “Se eles fazem você sentir que você tem que desistir das coisas que fazem você ser você, isso não é aceitável”, ela diz ao Bustle. “Alguém que realmente te ama apoiará seus relacionamentos e hobbies, e o incentivará a alimentar essa parte de você porque quer ver você feliz.”
Você tem reações físicas ao comportamento de seu parceiro
Já percebeu que você fica tenso quando seu parceiro está por perto? Isso é outro sinal de que a maneira como eles o tratam o deixa desconfortável, o que O’Reilly diz que não é uma base para um relacionamento. “O corpo responde ao estresse de forma muito instintiva”, ela diz ao Bustle. “Verifique com seu corpo se ele está consciente de quando eles entram na sala.” Se seu corpo realmente responde ao seu parceiro com estresse, isso é um sinal de que seu comportamento não o faz se sentir à vontade, o que é motivo para uma conversa ou separação.
Seu parceiro invalida suas experiências
Assim como o “gaslighting”, você não deve tolerar um parceiro que tenta convencê-lo de que partes importantes de sua história ou experiências de vida não são significativas ou verdadeiras. Um exemplo: se uma mulher expressa raiva pelas cantadas frequentes que enfrenta a caminho do trabalho, e seu parceiro masculino ignora como “não é grande coisa”, dizendo a ela para “considerar um elogio”, isso não está bem. Da mesma forma, O’Reilly diz que um parceiro que a crítica por ser muito rígido ou pouco aberto não está tratando você de maneira apropriada.
Seu parceiro faz julgamentos sobre você
Sentir-se julgado pelo seu parceiro é mais um sinal claro de que eles não estão lhe dando o respeito e a gentileza necessários em um relacionamento, diz O’Reilly. Enquanto um parceiro amoroso pode ajudar gentilmente e com respeito você a ser a melhor versão de si mesmo, e vice-versa, um parceiro que está constantemente dizendo o que há de errado em você não é adequado. Eles podem regularmente criticar aspectos de sua personalidade ou envergonhar seu corpo – ambos são maneiras cruéis, imaturas e manipuladoras de exercer controle em um relacionamento.
Seu parceiro ignora suas necessidades e limites sexuais
Se seu parceiro ignora suas necessidades sexuais ou pressiona você a participar de atividades sexuais sem o seu consentimento voluntário e renovado, isso não está certo, diz O’Reilly. Embora ter diferentes desejos e libido do seu parceiro seja normal, ultrapassar seus limites sexuais ou ignorar suas necessidades não é. “A compatibilidade sexual não é uma questão de ser igual, mas uma questão de esforço”, ela disse anteriormente ao Bustle. “Se um ou ambos parecem relutantes em tentar cultivar a compatibilidade, pode ser hora de reconsiderar seu compromisso com o relacionamento.”
Seu parceiro não respeita seus limites
Seu parceiro faz piadas sobre coisas traumáticas que não são engraçadas? Eles falam sobre seus ex de uma maneira que o deixa desconfortável? Ou compartilham suas informações privadas com outros, apesar de sua objeção? Essas são apenas algumas das maneiras pelas quais alguém pode ultrapassar seus limites e um sinal de que seu parceiro não está respeitando seus critérios para o bem-estar emocional, diz O’Reilly. Especialmente se você já estabeleceu limites com seu parceiro antes e eles ainda não os respeitam, esse comportamento tóxico definitivamente não deve ser tolerado.
Seu parceiro não reconhece publicamente seu relacionamento
Se você e seu parceiro decidiram mutuamente entrar em um relacionamento comprometido, então não deveria ser um segredo (a menos, é claro, que haja razões pelas quais vocês dois escolheram manter isso em sigilo). Se você está investindo tempo neste relacionamento, então merece reconhecimento. Seu parceiro o considera apenas como um “quebra-galho” e não quer parecer comprometido caso outra pessoa apareça? Eles estão mentindo sobre a monogamia para múltiplos parceiros e precisam manter isso em segredo? Eles têm vergonha do relacionamento?
Independentemente do motivo, você deveria estar com alguém que respeita você e se orgulha de você. O psicólogo clínico Dr. Joshua Klapow, Ph.D., diz para conversar com seu parceiro para entender a dinâmica. “O verdadeiro teste aqui é como vocês dois comunicam sobre essas questões”, ele disse anteriormente ao Bustle. “Pode ser uma ótima chance de entender mais sobre como eles se sentem em relação a você e resolver alguns mal-entendidos. Você pode não gostar da resposta, mas saberá onde está.”
Seu parceiro sempre o acusa de traição
Se seu parceiro constantemente o acusa de traição – mesmo que você não tenha feito nada e não haja motivo para suspeitas – então algo está errado. Se certos aspectos de seus relacionamentos com as pessoas ao seu redor deixam seu parceiro desconfortável, então você deve absolutamente ouvir suas preocupações e avaliar como seu comportamento pode ser prejudicial. Mas se seu parceiro age apenas por insegurança e tenta envergonhá-lo ou isolá-lo dos outros como resultado, isso é inaceitável.
Essa paranóia pode ocorrer por todos os tipos de razões, desde problemas de confiança até terem traído eles mesmos, e é importante descobrir a causa disso para seguir em frente. “A projeção é uma habilidade de enfrentamento muito baixa”, disse anteriormente ao Bustle o Dr. Paul DePompo, Psy.D., ABPP, psicólogo clínico e autor de “The Other Woman’s Affair”. “Pessoas que fazem coisas como trair, pensar em trair ou ter traído no passado projetam esses pensamentos de desejo em seus parceiros. Sua mente acaba criando uma realidade em que seu parceiro também está traindo.”
Seu parceiro fala por cima de você e interrompe
A comunicação é a base de qualquer relacionamento saudável. Se seu parceiro frequentemente fala por cima de você, interrompe você ou corrige você – mesmo que não seja de maneira maliciosa – você precisa apontar isso para eles para evitar que isso se torne um hábito. “Todos já ouvimos quando alguém diz algo errado, mas corrigir constantemente seu parceiro pode se tornar irritante e humilhante”, disse anteriormente ao Bustle o especialista em namoro e relacionamentos Stef Safran.
Seu parceiro faz “slut-shaming” com você
Seu parceiro atual fica com raiva sobre seu histórico sexual ou número de parceiros sexuais anteriores? Eles a chamam de “vadia” ou “prostituta” se sua roupa mostra “muita pele”? O “slut-shaming” é a maneira de seu parceiro de impor controle sobre seu corpo, e pode ser prejudicial, de acordo com a Dra. Nikki Goldstein, Ph.D., sexóloga e autora de “Single But Dating”.
“Impacta as mulheres porque elas podem estar agindo de acordo com seus próprios desejos sexuais ou explorando sua identidade e são informadas usando essa palavra que são ruins por fazê-lo”, disse ela anteriormente ao Bustle. “Elas estão experimentando algo possivelmente positivo e bonito e, em seguida, são feitas para se sentir culpadas por isso. Isso pode ser muito prejudicial para as mulheres e também muito conflitante.”
Seu parceiro menospreza suas aspirações de carreira
É impossível ter um relacionamento saudável com alguém que não quer ver você ter sucesso. É uma coisa seu parceiro fornecer críticas construtivas ou expressar frustração se sua carreira está fazendo você ignorar o relacionamento, diz Alomari. Mas se eles insultam sua ética de trabalho, zombam de suas conquistas ou até mesmo os convencem a recusar oportunidades, então você precisa enfrentar o problema ou sair do relacionamento.
Seu parceiro nunca assume responsabilidade
Outro exemplo de comportamento destrutivo com o qual você não deve lidar em um relacionamento saudável é quando seu parceiro se recusa a assumir a responsabilidade ou admitir seus erros. “Um relacionamento é tóxico quando um indivíduo é incapaz de aceitar responsabilidade a qualquer momento, em comparação com um momento difícil, onde eles aceitam responsabilidade às vezes”, disse anteriormente a psicóloga clínica e especialista em relacionamentos Dra. Danielle Forshee ao Bustle. Se você não vê melhora em sua capacidade de expressar arrependimento ou pedir desculpas, é provável que nunca verá – e você nunca deveria ter que lidar com isso.
Seu parceiro sabe que está te machucando e não faz nada
Mesmo em relacionamentos saudáveis, há momentos em que uma pessoa vai machucar a outra – seja acidentalmente, de propósito, no calor de uma discussão ou com um comentário irônico. No entanto, um bom parceiro saberá quando te machucou (ou eles vão perceber ou você vai contar a eles), pedir desculpas e mudar seu comportamento para melhor. Qualquer coisa menos que isso não deve ser tolerada. “O sinal mais verdadeiro e importante de um relacionamento tóxico é não mostrar remorso por machucar seu parceiro”, disse anteriormente a psicoterapeuta licenciada e especialista em relacionamentos Dra. Dori Gatter, Psy.D., LCPC, ao Bustle. “O segundo maior sinal é mostrar remorso, mas não mudar o comportamento ou trabalhar para mudar o comportamento que é prejudicial.”
Conclusão
Um relacionamento saudável deve ser baseado no respeito mútuo, no apoio emocional e no bem-estar de ambos os parceiros. Qualquer forma de controle, abuso emocional, verbal, físico ou sexual, gaslighting, isolamento, desrespeito às necessidades e limites pessoais são comportamentos inaceitáveis e prejudiciais que não devem ser tolerados. É importante reconhecer esses sinais, buscar ajuda quando necessário e, se for o caso, considerar a possibilidade de encerrar um relacionamento que não promove a saúde e o bem-estar emocional. Todos merecem ser tratados com respeito e dignidade em seus relacionamentos.
Com conteúdo bustle.com
