“Descubra três jogos mentais que, infelizmente, alguns homens mais inseguros costumam praticar em relacionamentos. Como identificar esses comportamentos e promover relacionamentos mais saudáveis?”

Introdução

Nos relacionamentos, especialmente quando a insegurança se instala, alguns indivíduos recorrem a jogos mentais prejudiciais, como a atribuição de culpa, a vergonha e o uso do parceiro para impulsionar seu próprio ego. Estas dinâmicas podem ser tóxicas e desgastantes para ambas as partes envolvidas, frequentemente resultando em relações disfuncionais e infelizes. 

Sob a ótica das Constelações Familiares e suas dinâmicas inconscientes, inclusive sobre “jogos mentais que apenas os homens inseguros praticam em relacionamentos” apresentaremos no final desse artigo algo que pode ser revelador e te fazer compreender melhor as razões dessa máxima.

Aqui estão 3 jogos mentais que apenas os homens mais inseguros jogam em relacionamentos

1 – Atribuindo a você a culpa por tudo de errado no relacionamento e no mundo

Palavras podem machucar tanto quanto o ditado “pau que bate em Chico bate em Francisco”, especialmente se essas palavras forem frequentes e imprevisíveis. As pessoas apontam o dedo para obter vantagem, assim como manteriam uma expressão impassível em um jogo de cartas.

A atribuição de culpa e a projeção podem ser em grande parte inconscientes, tornando-as ainda mais prejudiciais a um relacionamento.

Os acusadores têm baixa autoestima, mas não querem admitir, então precisam encontrar falhas em você em vez de olhar para si mesmos.

Palavras crônicas de culpa iniciam um jogo que só produzirá dois perdedores, mesmo que a pessoa culpando o outro pense que sairá vitoriosa.

O que fazer se alguém está te culpando por tudo? Primeiro, ganhe alguma perspectiva. Tire um tempo sozinho ou fale com um amigo, coach ou terapeuta sobre qual papel você pode estar desempenhando nessa troca de acusações.

Quanto você é responsável? Você costuma ser o acusador ou o acusado?

Se for o último, aja como um cientista e reúna dados concretos sobre quando ocorrem as acusações.

Se isso acontece quando você está tentando se aproximar, ou quando se sente especialmente bem consigo mesmo ou está tendo um dia realmente bom, tenha uma conversa com seu amigo ou parceiro.

Se a conversa resultar em mais acusações deles, é hora de partir.

2 – Envergonhando você para se elevar

Um parente próximo e mais sutil da culpa, a vergonha está em alta nos dias de hoje, especialmente nas redes sociais. No entanto, a vergonha em um relacionamento pode se tornar tóxica.

As pessoas podem envergonhar você sem que você tenha feito nada.

Elas podem ligar para você e insinuar que até mesmo está respirando errado.

Os que envergonham muitas vezes são co-dependentes. Eles querem te derrubar para se elevarem, e te envergonham para te manipularem porque têm medo de te perder se descobrirem que você é melhor do que eles em alguma coisa.

O que fazer se alguém está te envergonhando em um relacionamento? Não compre a vergonha e se afaste. O jogo da vergonha nunca é uma boa ferramenta de relacionamento. Significa que não estamos assumindo a responsabilidade por nossas próprias questões. Vem de um lugar de desespero e medo.

A vergonha também cria um ciclo vicioso de co-dependência. Ficamos com muito medo de sair da nossa parceria, do nosso trabalho e da nossa amizade, enquanto eles continuam a nos fazer sentir inferiores para que não saiamos.

Não se envolva, e se a vergonha se tornar crônica, se afaste emocional e fisicamente para sempre.

3 – Usando você para impulsionar o próprio ego

Muitas vezes, as pessoas que nos culpam e nos envergonham são bastante bem-sucedidas porque sua própria auto-acusação resulta em tendências perfeccionistas. O brilho externo delas é o que nos atrai inicialmente.

Os acusadores e os envergonhados não querem fracassar, e sua autoestima muitas vezes é tão baixa que não podem admiti-lo.

Eles podem mentir, inventar desculpas e jogar seus problemas para os outros – tudo para manter esses sentimentos de inadequação escondidos.

Eles se sentem como impostores lá em cima no palco estrelado deles, e farão de tudo para não saírem do pedestal que nós – e provavelmente muitos outros – colocamos para eles.

O que fazer se alguém está usando você para impulsionar o próprio ego?

Você pode sentir a tristeza e a angústia subjacentes nas pessoas que querem culpar e envergonhar você.

Você pode querer ajudar ou curar a pessoa porque se importa. Você pode fazer suas próprias desculpas por eles. Você pode fazer sugestões, e eles podem recompensá-lo intermitentemente com uma chuva de carinho atencioso.

Eles parecem estar no caminho certo, mas depois se desviam, e as discussões (ou pior) começam novamente.

A maioria das pessoas que carregam muita vergonha e culpa precisa de um conselheiro profissional empático e um espaço neutro para se curar.

Estabeleça limites para se proteger.

Se você disse a um amigo ou parceiro como as ações deles fazem você se sentir, usando uma declaração como “Quando você grita comigo, eu me sinto desrespeitado,” e suas ações prejudiciais continuarem (especialmente se você começar a sentir que está sendo manipulado), a baixa autoestima deles é crônica e eles precisam de ajuda que você não pode fornecer.

Se seu chefe o tratar dessa maneira, comece a procurar outro emprego.

Se seu amigo ou parceiro se recusar a se olhar no espelho e parar de jogar esses jogos mentais com você, você precisa deixar ir.

Daqui a alguns anos, sua vida será mais leve e provavelmente mais feliz, e você ficará feliz por ter feito isso.

Tudo o que permanecerá em seu coração é o amor que compartilhou e o amor-próprio e o respeito próprio que você recuperou.

Constelação Familiar de Bert Hellinger

A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Bert Hellinger, um psicoterapeuta alemão. Essa terapia sistêmica busca identificar dinâmicas familiares não resolvidas e padrões de comportamento que afetam a vida de um indivíduo. Ela parte do princípio de que os relacionamentos e as experiências de uma pessoa estão intimamente ligados à história e à dinâmica de sua família de origem. Através de representações simbólicas de membros da família e exploração das relações familiares, a Constelação Familiar visa trazer à tona questões ocultas, reconciliar conflitos e promover a cura emocional.

Como a Constelação Familiar pode ajudar

Revelando as origens das dinâmicas tóxicas: A Constelação Familiar pode ajudar as pessoas a entenderem que muitas das dinâmicas prejudiciais em seus relacionamentos podem ter raízes profundas na história de suas famílias. Isso permite uma compreensão mais profunda das origens da culpa, vergonha e necessidade de elevar o ego.

Promovendo a empatia e o perdão: Ao explorar as experiências e os sentimentos dos membros da família de origem, a Constelação Familiar pode ajudar a pessoa a desenvolver empatia e compreensão pelos outros, incluindo aqueles que a culparam ou envergonharam. Isso pode abrir caminho para o perdão e a cura emocional.

Estabelecendo limites saudáveis: A terapia sistêmica pode ajudar a pessoa a reconhecer a importância de estabelecer limites saudáveis em relacionamentos prejudiciais. Ela pode aprender a identificar quando é necessário se afastar de pessoas que continuam a jogar jogos mentais prejudiciais.

Promovendo a autorreflexão: A Constelação Familiar incentiva a autorreflexão e a autoconsciência. Isso pode ajudar a pessoa a reconhecer seus próprios padrões de comportamento e a trabalhar na melhoria de sua autoestima e relacionamentos.

Conclusão

Relações afetivas saudáveis são fundamentais para o bem-estar emocional e mental. Os jogos mentais prejudiciais descritos no texto podem minar essas relações, causando sofrimento e conflito. A Constelação Familiar de Bert Hellinger oferece uma abordagem terapêutica valiosa para compreender e abordar as dinâmicas tóxicas em relacionamentos, ajudando as pessoas a encontrar resolução e cura ao explorar as raízes familiares dessas questões complexas. Ao promover a empatia, o perdão, a autorreflexão e o estabelecimento de limites saudáveis, a Constelação Familiar pode contribuir significativamente para a construção de relacionamentos mais positivos e gratificantes.

Com conteúdo yourtango